beenligging is een belangrijk onderdeel van de houding en zit instructie

Body Aware Riding Traject

Open de weg naar geruisloze communicatie met jouw paard

Door een uitgebalanceerd lichaam, ontspanning en ruitergevoel

(Vanuit een sportmedische achtergrond, dus niet zweverig!)

Vul het contactformulier in en wij nemen contact met je op!

Je weet dat aandacht hebben voor jouw houding en zit goed voor je is.

Maar je hebt het druk en oefeningen die je eerder hebt gedaan werkten niet.

Nu is het tijd voor een aanpak onder begeleiding van de specialist in houding en zit verbeteren!

Jouw Optimale Houding & Zit traject:
De weg naar harmonie!

hippische sportoefentherapie voor ruiters

Je weet niet hoe

Je wilt jouw houding, zit en verbinding met jouw paard wel verbeteren, maar je weet niet precies hoe. Je kan jouw probleem moeilijk begrijpen

Eerdere oefeningen gaven niet het gewenste resultaat

Of jouw pogingen tot verbeteren zorgden voor spanning, een naar gevoel of zelfs pijnklachten

Geen zware oefeningen die je veel tijd kosten

Doordat je leert in jouw dagelijkse leven en in het rijden jouw beweging te optimaliseren, ben je geen tijd kwijt met het doen van zware trainingsprogramma's

Je doet je best om je houding en zit te verbeteren. Maar pijn, stijfheid en spanning staan je in dit proces in de weg. Juist dan ben je gebaat bij een benaderingswijze die vanuit alignment van alle facetten van de biomechanica inwerkt!

Heb je last van scheef zitten, onbalans, spanning of kun je niet fijn 'mee'
zitten met je paard?
Of loop je steeds tegen dezelfde rij-technische problemen aan?

Wat als ik je vertel dat je jouw onbalans , spanning en pijnklachten kunt verminderen en met veel meer gemak kunt leren paardrijden? Dat je kunt werken aan je balans, ademtechniek en spanning én daarmee tegelijkertijd de weg open maakt tot een betere verbinding met jouw paard en aan het afstemmen van jullie bewegingen voor meer welbevinden zowel bij jou als bij jouw paard?

Dit is namelijk mogelijk. Klinkt te mooi om waar te zijn?

Blijf lezen. Want ik laat je precies zien hoe jij dit kunt realiseren.

Body Aware Riding helpt je naar een evenwichtige samenwerking tussen je spieren om 'en sync' mee te kunnen zitten
met jouw paard!

Esther Draaisma, amazone

Bij aanvang van mijn pogingen om mijn eigen houding en zit te verbeteren deed ik veel pittige, statische oefeningen en ik trainde zowat elke dag om mijn rijden te verbeteren

Toch moest ik me blijven inspannen om mijzelf te verbeteren. Veel van wat ik probeerde gaf alleen nog maar meer spanning en soms zelfs conflict met mijn paard. Ik had meerder keren een oefenprogramma gedaan, maar ik hield het nooit vol. Na op zijn hoogst 2 weken volhouden, gaf ik het op en verzande ik weer in mijn oude patronen. In die tijd ging ik ook weer studeren. En mijn opleiding oefentherapie kreeg ik inzicht wat daadwerkelijk van belang was om je houding in balans te krijgen; Ik ging het gezonder bewegen toepassen in mijn dagelijkse activiteiten. En naar verloop van tijd ging het meezitten met mijn paard bijna als vanzelf. En ik kon een hoop overbodige spanning loslaten. Wat een eye-openers gaven de Mensendieck oefeningen mij! Dit was veel minder intensief en makkelijk toepasbaar. En mijn paard kon eindelijk losgelaten en in een fijne aanleuning lopen. Bovendien kostte het mij geen extra tijd en werd ik energieker als ooit! Deze inzichten wilde ik ook doorgeven aan andere ruiters! En dat werd mijn professionele levens-missie!

Geeft inzicht en kennis over anatomie en biomechanica

De oefentherapie levert veel "OH ZO"- momenten op: Het wordt voor iedere ruiter inzichtelijk wat je voorkeuren in bewegen zijn en hoe je deze kunt verbeteren.

Op maat aanpak ook bij spanning, stijfheid of pijn

Voor iedere ruiter is het zinvol om bewust aandacht te besteden aan houding en zit. Wanneer je je resultaten wilt verbeteren, je harmonie met je paard wilt vergroten maar ook wanneer je lichamelijke klachten hebt.

Geschikt voor alle disciplines en op ieder niveau

De oefentherapie is geschikt voor alle ruiters ongeacht leeftijd, niveau of discipline. Je stapt in vanuit jouw eigen kunnen en ruitergevoel en gaat vanuit daar jezelf verder ontwikkelen.

De sleutel naar succesvol, gezond en paardvriendelijk rijden!

het heeft even geduurd maar ik ben zo blij te kunnen zeggen dat dit is GELUKT! De training 'Body Aware Riding Anatomie & Biomechanica' is verkrijgbaar ! Een cursus voor alle ruiters in hun zoektocht naar balans, ontspanning en harmonie. Waarin ik jou alle belangrijke voorkennis over anatoie en biomechanica (bewegingsleer) uitleg. Je kunt alles rustig thuis op je eigen tempo aanleren en nog belangrijker; je kunt het integreren in je leven en er een dagelijkse gewoonte van maken!

Dus... wil jij beginnen met jouw houding balans en inwerking verbeteren maar weet je niet precies hoe?

De eerste trainingsmodule Anatomie & Biomechanica helpt je hierbij!

Jouw reis naar harmonieus bewegen met jouw paard start met...

1. De juiste mindset

Met de juiste mindset haal je meer uit het traject. Naast het leren van aanpassingen in houding, nieuwe bewegingspatronen en en ademtechnieken, ga je ook leren over de juiste mindset en hoe je jouw geest zo optimaal mogelijk kunt kalmeren en concentreren. Dit gaat je helpen om beter om te leren voelen, jezelf te kunnen plaatsen in de ruimte (lees: op jouw paard) en helder hoofd te hebben dat open staat voor leerprocessen.

2. Focus op jezelf

Tijdens het traject nemen we je aan de hand om je volledig op jezelf te laten focussen en de aandacht op het moment te richten. We laten je kennismaken met verschillende ademhalingstechnieken die je helpen je geest te kalmeren, je te concentreren en om je bewust te worden van jouw houding en beweging.

3. Zelf voelen, zelf zien, zelf oordelen, zelf doen

Gedurende de lessen nemen we je mee in de technieken waarmee je je volledig open kunt stellen en je bewust kunt worden van je emoties en gedachtes. Dit kan je helpen om beter te luisteren naar je lichaam en om te zien wat het nodig heeft om in balans te blijven.

4. Een stapje terug te doen (om er vervolgens 10 vooruit te kunnen zetten)

Het duurt even voordat je de aanpassingen in houding, bewegen en ademen onder de knie hebt. Realiseer je dat je in het allereerste begin aan moet wennen. En dat jouw nieuwe houding wat instabiel kan aanvoelen. Jouw spieren en steunweefsel moet immers wennen aan de nieuwe manier van bewegen. Wees bereid om een klein stapje terug te doen wanneer je dit traject in gaat. Om vervolgens door de betere balans tussen houding en bewegingsspieren grote stappen vooruit te kunnen zetten! De module Anatomie & Biomechanica biedt hierin de eerte stap. Want wanneer je niet precies weet wat jou beweegt, zul je later altijd vast lopen. Daarom heb ik de stof in de cursus heel makkelijk en begrijpelijk uitgelegd. Zodat je precies begrijpt wat je straks anders kan doen.. Zodat je houding en zit wel comfortabel en helpend voor jou en je paard wordt!

Een transformatie in jouw zit en communicatie met jouw paard voor €430,-

Jouw Optimale Houding & Zit Traject

Beheers alle bekken/bekkenbodem oefeningen en ademtechnieken voor meer ontspanning, meer souplesse, een robuuste core zonder overspanning, een gezond ruitergevoel en een zachte harmonieuze verbinding met jouw paard. (Zelfs als je denkt dat je dit nooit zal bereiken)

Dit is alles wat je krijgt:

1 intake met screening, gesprek over hulpvraag, voorgeschiedenis, houding- en bewegingsonderzoek, Analyse houding en zit op Joker het simulator paard. (94 EUR)
1 volledige LIVE sessie Hippische Sportoefentherapie gericht op bekkenstand (84 EUR)
1 volledige LIVE sessie Hippische Sportoefentherapie gericht op bekkenbodemspieren (84 EUR)
1 volledige LIVE sessie Hippische Sportoefentherapie gericht op ademtechniek (84 EUR)
1 volledige LIVE sessie Hippische Sportoefentherapie gericht op het toepassen van alle onderdelen samen (84 EUR)
De basis van de beweging in de stap, draf doorzitten, draf verlichte zit, draf lichtrijden, galop bdzs, wissels, wendingen, halve - en hele ophoudingen.
video-analyse
Mogelijkheid om op je eigen zadel te trainen.
Korting op de Body Aware Riding Online trainingsmodules van 10%.
Korting op de bundel columns van Roos (Dyson) & Barbara van 10 %

Krijg direct toegang

Na het volgen van het Body Aware Riding traject heb je veel mee inzicht en gevoel in:

Bekkenstanden

Leer ademhalen op de juiste manier. Veel mensen ademen verkeerd, wat direct voor meer stress kan zorgen. Door je ademhaling te leren beheersen, verbeter je je kracht en uithoudingsvermogen, kun je je beter concentreren en ontspannen.

Bekkenbodem

We gaan aan de slag met zowel houdingen die je flexibiliteit verbeteren, als houdingen die pittiger zijn en je lichaam sterker maken. Dit zorgt voor een krachtig en gezond lichaam waarmee je vol achter je doelen aan kunt gaan.

Ademtechniek

Naast de fysieke houdingen bevat elke les ontspanningsoefeningen, een eindontspanning en een korte meditatie. Deze oefeningen helpen je de effecten van de les te voelen en jouw rondrazende gedachten te kalmeren.

Sportoefentherapie is een toegankelijke en veelzijdige manier om je houding, zit
en ruitergevoel te verbeteren, zonder dat het extra tijd kost.

Sportoefentherapie is een manier om te in balans te rijden en ontspannen en tegelijkertijd je lichamelijke belastbaarheid te verbeteren. Je kunt de trainingen op elk moment van de dag volgen, en je kunt de adviezen en oefeningen op elke plaats doen, ongeacht de houding waar je in bezig bent. De video's zijn afgestemd op jouw niveau, dus je hoeft je geen zorgen te maken dat je niet mee kunt komen of dat het juist te makkelijk voor je is.

Elke dag starten er mensen met Sportoefentherapie vanwege de voordelen...

Ruiters bewegen makkelijker, soepeler en kunnen beter meezitten in de beweging van hun paard
Spanning, stijfheid of lichamelijke pijntjes verminderen of trekken helemaal weg
Ruiters kunnen eindelijk ontspannen tijden hun training of rit.
Ruiters kunnen eindelijk doorademen tijdens het rijden en het kost een minimale inspanning
De belasting op rug, heupen, knieën, enkels, schouders, en nek vermindert door een gezonde houding.
De stabiliteit verbeter waardoor het risico op vallen kleiner wordt
De paarden worden correct belast en dit verkleint het risico op overbelasting door een verkeerd zittende of verkeerd inwerkende ruiter
De ruiter verbetert zijn ruitergevoel en kan enorme stappen vooruit maken op rij-technisch vlak
Zowel de ruiters als hun paarden voelen zich simpelweg gezonder en gelukkiger

Zet vandaag jouw eerste stap om comfortabel in het zadel te kunen zitten met het B.A.R. traject.

Boek jouw proefsessie voor het B.A.R. LIVE traject