De Jouw optimale
houding & zit
check-up
voor een uitgebalanceerde
houding &zit!
herken jij jezelf in één van deze houding en zit variaties?
Zit jij te rond of te hol?
Zit jij scheef of ingeknikt?
Doen jouw handen of benen niet wat jij wil?
Heb je pijn, spanning of moeite met ademen?
Kun je niet fijn meezitten?
heb jij steeds dezelfde rij-technische issues?
of
Verbetert jouw rijden niet ondanks dat je er erg je best voor doet?
In al deze gevallen is het top dat jij deze checK-up doet!
(bekijk de video met een knipoog)
De oorzaak van problemen
in houding & zit maar ook rij-technische problemen zijn vaak te herleiden naar een niet efficient lichaamsgebruik.
De ROMP van de ruiter, ook wel core genoemd, vormt de kern van waar uit wij bewegen.
Een correcte en functionele houding en zit is gebaseerd op 3 essentiele vaardigheden in de romp
De body Aware Riding- basics
uit mijn jarenlange ervaring met het begeleiden van ruiters heb ik de belangrijkste basics voor een uitgebalanceerde zit gefilterd
En heb ik de Body aware riding ofwel de BAR-methode ontwikkeld.
deze check is afgeleid van de BAR-methode.
In deze check ga je ontdekken hoe de 3 essentiele basics- ik noem ze de Body Aware Riding basics- voor een optimale houding & zit bij jou ontwikkeld zijn!
De 3 Body Aware Riding basics zijn:
De bekkenstand en stapeling van de wervels
De bekkenbodem spierspanning
Een functionele ademtecniek
voordat je begint met de check...
Benodigdheden:
Een rustige ruimte waarin je even niet gestoord wordt
Een kruk, zadelkruk of stoel
een (zij)spiegel is geen must maar geeft meer informatie
ga evt. nog even naar het toilet?
Een positieve mind-set waarin het ok is dat jij niet perfect bent; Daarom doe je immers deze check!
Body aware riding basic 1:
Check jouw bekkenstand en stapeling van de wervels
Body aware riding basic 2:
check jouw bekkenbodem spierspanning
body aware riding basis 3:
check jouw ademtecniek
Heb jij gemerkt...
dat één van deze basics bij jou (nog) niet optimaal is?
Dan heb ik een waanzinnig gaaf aanbod voor jou!
Met de bODY aware riding basics training train jij de 3 basics en leer je hoe je ze kunt implementeren in jouw rijden en je dagelijkse leven.
Zo verbeter jij blijvend jouw houding en zit!
met de 3 BAR- basics ga je op veel fronten winst boeken!
o.a. wat betreft:
ruitergevoel
'mee' zijn in de beweging
alignment en gevoel in de ruimte
verbinding
balans
communicatie met jouw paard.
comfort & ontspanning
Bovendien is het veel gezonder en voorkom je overbelasting;
zowel bij jou als bij jouw paard!
internationaal grand prix amazone lina uzunhasan ging jou voor...
Het voordeel van de BAR- methode...
is dat je veel kennis, inzicht en gevoel ontwikkelt, zodat je ook weet en voelt waarom je iets doet.
ZO wordt jij jouw eigen expert op het gebied van jouw eigen houding en zit!
blijf daarom niet langer oplopen tegen dezelfde rij-technische problemen, frustraties en lichamelijke issues maar start nu meteen met de Body Aware riding basics!